女人经期往后，由于月经期间丢失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。所以说女人最佳的补血机遇就是在经期往后。一般人进补大多挑选以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，或是补血保健品来补血，而补血的黄金期就在月经往后一星期。那都有哪些食物可以补血呢？今日我就来告知你们。
1、红豆。红豆不只养分成分高，女人多食物还能协助起到排毒养颜的作用，由于其铁质含量适当丰厚，具有非常好的补血功用。
2、莲藕。莲藕含丰厚淀粉及各种养分物质，有最契合人体所需求的各种养分，能协助起到补气益血，增强免疫力的作用，并且简单消化。
3、黑芝麻。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生通晓乳、益肝养发的成效。食用芝麻,可以在必定程度上促进肾生血、肝藏血和脾统血的功用。
4、葡萄。葡萄也是一种能补血的生果，它早在古代时就补中医视为补血佳品，这种生果中葡萄糖的含量特别高，能养分心肌也能进步人体造血才能，别的平进人们多吃葡萄还能吸收钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也能大大的提高血红蛋白数量，补血作用特别好，并且常常食用还能缓变老增强体质。
5、红枣。红枣是补血的人首选的食物，它含有很多的环磷酸腺苷，它能调理人体的推陈出新，使新细胞敏捷生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功用，增强血液中红细胞的含量。回来搜狐，检查更加多
