放寒假了，由于天气严寒，不少大人小孩都减少了户外活动。因为怕孩子冻着，怕孩子生病，干脆把孩子留在家里，不再去踢球了，直到天气转暖才又送孩子来参加训练。
但也有很多家长陪着孩子在寒冷的冬天坚持踢球。寒冷的冬季里进行足球运动，可以轻松又有效地促进血液循环，加快新陈代谢，提高机体的免疫力更好的预防感冒等多种疾病。冬季踢球不仅有利于孩子的身心健康，更能培养小孩子坚强独立的意志，培养小孩子遇到困难去克服的意识和能力，更培养小孩子战胜一切的勇气！
寒冷的冬季在室外踢球，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于体温调节能力的提高。
小球员们也应在自身条件允许的情况下，积极参加足球活动来增强自身抗寒能力，获得更加强健的体质。
不少家长们担心孩子们冬季踢球会引起感冒发烧等症状，实际上在做好保暖措施的基础上进行足球运动，不仅不会轻易的生病，而且还能加强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。
冬季在室外踢球，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。所以冬季在室外踢球，能弥补阳光的照射不足。阳光照射可以促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对孩子们来说，他们正在长身体的时候多在室外踢球，更为重要。
比起炎热的夏天，冬天气候寒冷，使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以，冬天蹋足球时一定要做好充足的准备活动。冬天的热身时间或者要相应的延长一些，15-30分钟为宜，身体发热、微汗较好。 或者在室内先进行简单的热身，以减少户外热身的时间。
冬天时，人体骨质变得相对脆弱，踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具可以有明显效果地缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。
为了防止热量流失的加剧，围脖、头套、手套等防寒配件必不可少。冬天穿着从里到外应该是这样的：吸汗背心、保暖服、再到外套。出汗后不会感觉身体粘粘的，而非直接将保暖服穿在最里面。
冬天运动喝运动饮料是不错的选择。运动饮料是补充液盐的好方式，它们会补充一定量的无机盐，可以有效的预防抽筋。
踢过球后先进行肌肉放松训练，然后做一些静力性的肌肉拉伸，帮助肌肉进行恢复。一般在压压腿，抖动一下比较好。我们实际上很多孩子都是赶紧衣服一穿就走了，缺少放松环节，这样是不利于肌肉的恢复。
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