夏日虽然酷热，可是关于喜好旅行的人来说，丝毫不会受必定的影响。本市旅行专业技术人员张一丹提示，假如长期在户外活动，特别出汗多的人，必定留意弥补能量，避免影响旅程。
旅行者假如每天长期在户外活动，一日三餐又没有规则，组织较满的旅程会快速耗费体内的养分的东西。当体内的糖量没办法供给满足的能量时，身体就会呈现低血糖、晕厥、厌恶等症状。及时弥补养分，会使人更快地消除旅途中的疲惫。主张在出游或运动之前吃一点巧克力或许糖块。巧克力体积小、热量高，能够在背包中寄存一些，以备不时之需。
人在旅途中很简单出汗，人体在很多排汗的过程中，汗液会带走体内的很多无机盐，比方钠、钾、镁等。因而，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既能够到达降温解渴的意图，又不伤及肠胃，还能及时弥补人体需求的盐分，防备电解质紊乱。在旅途中喝水要少数屡次，口渴了也不能一次猛喝，每次以100至150毫升为宜，距离1小时左右。（“津云”—北方网修改曲璐琳）
